産後の肩こり

こんばんは！

保育士のaikoです＊

一気に季節が変わり寒くなってきましたね！

寒くなると聞きようやく冬用の布団を出しました！

今回は産後の肩こりについてお話ししたいと思います！

産後はホルモンバランスの変動や生活環境の変化により体調不良が起こりやすくなります。

mummy excellentにご来店頂くお客様の中にも「肩こり」が悩みの方が沢山いらっしゃいます。

産後は子供のことで精一杯になる為なかなか自分のケアまで手が回りませんよね。

肩こりは酷くなれば肩の痛みだけでなく、様々な体の不調を引き起こす原因になってしまいます。

毎日の抱っこで肩こりが引き起こす様々な身体の不調、セルフケア方法などを紹介していきます。

肩こりにお悩みの方はぜひ参考にしてみてください！

出産後のママは赤ちゃんへの授乳や抱っこで前屈みの姿勢を長時間続けることや抱っこ紐等で肩に大きな負担がかかり続けます。

これらは肩の周りの血管が圧迫されることで血の循環が悪くなってしまう為です。

肩こりはこじらせてしまうと非常に大変です。どんな不調を引き起こしてしまうのでしょうか。皆さまにも心当たりがあるかもしれません。

・頭痛

・首の痛み

・吐き気

・嘔吐

・目眩

・自律神経の乱れ

小さな赤ちゃんを持つママは寝不足に悩まされることも多いです。その中で上記のような症状が出てくると余計に心身ともに辛くなってしまいますよね。もしかすると肩こりがその原因となっているかもしれません。

ここからは自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します。

<肩を温める>

肩こりにも冷えは禁物です。お風呂に入って肩を温めるのが効果的です。しかし忙しいママはお風呂にゆっくり浸かる時間がないという方も多いと思います。その時は、服の上から肩の部分にホッカイロを貼って温めるのもオススメです！

<長時間同じ姿勢を続けない>

授乳や抱っこで長時間同じ姿勢になってしまう事が多くなってしまいます。

こまめに姿勢を変えるように心がけたり、30分に1回ほど伸びをしたり、立って歩くなど、身体を動かす事を心掛けてみて下さい！

自分の事よりも赤ちゃんの事で大変なママですが、mummy excellentでは託児所も完備していますので赤ちゃんの事を気にせず安心してご来店いただけます。

ご来店頂いたお客様は肩が軽くなったと喜んでくださっています♡

是非セルフケアでも肩こり等辛い方、一度ご来店ください！

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