妊婦さんが「食べるのを控えた方がいいもの」

こんにちは！

保育士のaikoです＊

今日は妊娠中のママが食べるのを控えた方がいいものについて紹介したいと思います。

mummy excellentに来ていただく妊娠中のお客様の中にも普段の食べ物を気にされてる方がたくさんいらっしゃいます。

妊娠を気に食事や栄養を見直すママも多いですよね。

ママが食べたものからの栄養分でお腹の赤ちゃんは成長します。

妊婦さんのお食事はとても大切と聞きますよね。

ここで気をつけたいのが「妊娠中に食べるのを控えた方がいいもの」です。

ただ、妊娠初期は酷いつわりに悩まされるママも多いと思います。

私もつわりがありました。

赤ちゃんは、胎盤が完成するまでママの食事から栄養を補給することはありません！

赤ちゃんがママから栄養をもらうのは、胎盤が完成する妊娠5ヵ月（妊娠16週）位からです。それまでは卵黄のうという器官から栄養を補っているので、心配しなくても大丈夫です！

つわりが酷い時には無理のない程度に食事を摂り小まめな水分補給を取るだけで十分ですよ☆

「妊娠中食べるのを控えた方が良いもの」

<生モノ>

ナチュラルチーズ

肉や魚のパテ

生ハム

スモークサーモン

<アルコール類>

お酒

ビール

アルコールを含む洋菓子等

「“大量“に食べることを控えた方がいい食べ物」

<カフェインを含む物>

コーヒー

紅茶

お茶

エナジードリンク

ハイカカオのチョコレート

<自然に水銀を含む物>

金目鯛

メカジキ

メバチマグロ

<ヨウ素を含む食べ物>

昆布

<ヒ素を含む食べ物>

ひじき

玄米

ワカメ

<ビタミンＡを含む食べ物>

レバー

うなぎ　

妊娠前は気にしなかった食べ物も赤ちゃんがお腹にいると思うと気になりますよね。

食生活を見直す良い機会として妊娠期間中、これまでの食事バランスや体に良い食事について考えてみて下さい☆

大阪和泉市・堺市・岸和田市の女性専門サロンマミーエクセレント

全ての女性、妊婦さん、ママさんが笑顔で輝ける毎日を送るサポートをします。

マミーエクセレント

和泉市のぞみ野３丁目

☎️0725-92-5396

🅿️駐車場有り

🥰託児有り　無料

詳しくはホームページをご覧下さい

http://mummy-excellent.com/

⬇️ご予約お問い合わせは⬇️

LINE@予約

https://lin.ee/QAlN6Yf

オンライン予約

https://airrsv.net/mummyexcellent/calendar

忙しいママのために♪

LINE ・オンライン予約なら２４時間ご予約できます♪♪

#マミーエクセレント#大阪#和泉市#岸和田市#堺市#産後骨盤矯正#マタニティーマッサージ#マタニティー骨盤矯正#ヘッドマッサージ＃整体#腸アロマオイルマッサージ#耳つぼダイエット#親子で姿勢矯正ウォーキング